Pantangan Makanan Bagi Penderita Hipertensi

Pantangan Makanan Bagi Penderita Hipertensi

Pantangan Makan Bagi Penderita HipertensiPantangan makanan bagi penderita hipertensi Selamat datang di website Awaludin Herbal ,website yang berisi tentang informasi kesehatan serta penjualan obat herbal terpercaya.Untuk kesempatan kali ini kita akan membahas tentang Pantangan Makanan Bagi Penderita Hipertensi. Orang-orang yang sedang mengidap tekanan darah yang tinggi atau hipertensi, harus perlu untuk membatasi makanan yang mengandung sodium (Na) yang banyak terdapat pada garam. Seperti dikutip dari healthcentral, berikut adalah daftar dari makanan yang harus dihindari oleh para penderita hipertensi :

  • Acar

Makanan ini memang rendah kalori yang baik untuk tubuh, tetapi memiliki kandungan sodium yang tinggi, 1 buah acar mentimun bisa mengandung 570 mg sodium. Hal itu setara dengan sepertiga dari jumlah maksimumsodium perhari (2300 mg).

  • Kentang Goreng

Meski beberapa restoran menggoreng dengan minyak yang bebas lemak trans, kandungan lemak dan sodiumnya masih tinggi. Penyajian kentang goreng ukuran sedang mengandung 270 mg sodium dan 19 gram lemak.

  • Daging Asap

Tiga potong daging asap mengandung 270 mg sodium dan 4.5 gram lemak Daging burung bisa menjadi alternatif ketimbang daging asap.

  • Susu

Merupakan sumber kalsium, tetapi tinggi lemak. Dalam segelas susu terkandung 8 gram lemak dan 5 gram lemak jenuh. Lemak jenuh tak baik bagi pengidap liver dan berbahaya bagi orang yang memiliki tekanan darah tinggi.

  • Donat

Cukup sebuah donat sudah bisa menghasilkan 200 kalori dengan 12 gram lemak.

  • Mie Instan

Mudah untuk membuatnya dan rasanya nikmat. Tetapi sebungkus mie instan mengandung 14 gram lemak dan 1,580 sodium.

  • Margarin

Bagi orang dengan tekanan darah tinggi, mereka harus memastikan bahwa margarin tak mengandung lemak jenuh, bacalah kemasannya guna memastikannya.

  • Gula

Yang berarti disini adalah makanan dengan kalori ekstra  dan gula. contohnya adalah cookies dan coklat batangan. keduanya dapat menyebabkan obesitas. Makanan-makanan ini bisa berpotensi mengidap tekanan darah tinggi. Kelebihan berat badan membuat banyak sumbatan di jantung dan memperlambat kerja darah.

  • Alkohol

Mengkonsumsi alkohol dapat meningkatkan tekanan darah tinggi, alkohol juga merusak dinding pembuluh darah.

  • Daging Merah

Komposisi dari sebuah diet yang menyehatkan harus menyertakan lemak jenuh yang rendah. Bagi orang dengan tekanan darah tinggi hindari daging merah.

Cara yang paling efektif untuk mengobati hipertensi ini yaitu dengan pola hidup sehat dan pola makan yang sehat serta olah rag yang teratur. Dan satu lagi anda bisa mengobatinya dengan cara mengonsumsi Obat Tradisional Hipertensi .Klik Disini untuk mengetahui Informasi tentang obat tersebut : Obat Tradisional Hipertensi.

Pantangan Makanan Bagi Penderita Hipertensi

.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *